Lão hóa da ở phụ nữ sau tuổi 30

 Lão hóa da là điều mà bất cứ ai cũng không muốn gặp phải, nhất là đối với chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào mới có thể ngăn ngừa lại tình trạng lão hóa giúp cho làn da luôn mịn màng tươi trẻ theo thời gian?

Lão hóa da là quá trình suy giảm chức năng của da

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, bao gồm: Tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, làm suy yếu các mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.

Quá trình sản sinh collagen cũng giảm đi đáng kể, các cấu trúc trung bì suy yếu, làm cho lớp mô liên kết xẹp xuống và bị phá huỷ dần dần tạo thành nếp nhăn và nếp gấp, làn da bắt đầu chảy sệ, lỏng lẻo kém đi độ săn chắc. Hoạt động của các enzyme như protiase, collagenase… trong da suy giảm, quá trình phân đôi tế bào chậm đi đồng thời quá trình sừng hoá da do tác động của môi trường và ánh nắng trở nên rõ rệt hơn, biểu hiện bằng các vùng da sẫm màu thành mảng.

Cách phòng chống lão hóa da hiệu quả

1. Không tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian từ 10h tới 15h: Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím - tia UV). Loại tia này chính là tác nhân gây nên rất nhiều tác hại cho làn da. Mức tác hại của tia UV phụ thuộc vào cường độ ánh sáng, thời gian tiếp xúc với ánh sáng, và việc da có được bảo vệ hay không. Khi ánh nắng mặt trời tác động đến các vùng da, ngay lập tức, các tế bào da sẽ phản ứng ngược lại bằng cách tăng sản sinh Melanin, từ đó khiến da nhanh lão hóa.

2. Đắp mặt nạ bằng hoa quả: Bạn nên rửa sạch da mặt nhưng nên rửa nhẹ nhàng, tránh cọ mạnh vào da gây tổn thương, sau đó đắp các loại mặt nạ trái cây và dầu argan để làm săn chắc, dưỡng ẩm và cung cấp các vitamin, axit béo thiết yếu giúp da khoẻ mạnh. Các mặt nạ trái cây và dầu argan có thể tự làm tại nhà, không tốn kém và hiệu quả dài lâu. Lúc đắp mặt nạ nên thả lỏng, nhắm mắt, nghe nhạc êm dịu để thư giãn hoàn toàn, xóa tan mệt mỏi, phòng chống stress hiệu quả. Nên đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần.

3. Hạn chế chất kích thích, tăng cường vitamin: Những chất kích thích được cho là kẻ thù của làn da là rượu bia, thuốc lá, cà phê… Nếu bạn thường xuyên sử dụng chúng, làn da sẽ sạm nhanh trông thấy. Vì vậy bạn nên hạn chế tối đa những chất gây hại này mà thay vào đó là việc bổ sung các thực phẩm từ rau quả giàu vitamin A, C và E: Đây được xem là các loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa cao.

Vitamin C rất cần thiết cho sản xuất collagen và được sử dụng trong mỗi bước của tổng hợp collagen. Vitamin C cũng tham gia vào sự hình thành của elastin. Elastin và collagen đều cần thiết cho trẻ hóa da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như sự hình thành các nếp nhăn, duy trì tính đàn hồi của da cũng như sự toàn vẹn cấu trúc của da. Vitamin C có trong bông cải xanh, quả dâu tây, việt quất, ớt đỏ, rau bina, trái cây như cam chanh và dâu tây.

Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo kích thích sự tái tạo collagen và đóng một vai trò quan trọng trong việc tái tạo của các tế bào. Nó cải thiện hoạt động enzym của collagen và độ đàn hồi của da. Vitamin A có thể thu được từ xoài, rau bina, cà chua và quả mơ.

Vitamin E hoạt động kết hợp với vitamin C để sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi trong da. Nó cũng có một mối quan hệ hiệp đồng với vitamin A, bảo vệ da và collagen khỏi các tia có hại của mặt trời. Thiếu vitamin E sẽ sản sinh mụn trứng cá, thiếu máu, và có nguy cơ mắc phải các chứng ung thư. Vitamin E có thể được chiết xuất từ dầu ô liu, bơ , các loại rau lá xanh và hải sản…

4. Bổ sung thực phẩm chức năng giúp phòng chống lão hóa: Việc chủ động phòng chống lão hóa bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng không còn quá xa lạ với phụ nữ, trong đó các sản phẩm chứa nhau thai cừu đang được coi là một xu hướng mới đang được quan tâm hiện nay.

Theo nghiên cứu, nhau thai cừu rất giàu amino acid, gonadotropin, và hơn 30 amino acid khác có tác dụng đặc biệt trong việc loại bỏ nám, tàn nhang và làm mờ nếp nhăn, đóng vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu trong máu, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm đẹp và trẻ hóa da mặt và giữ cơ thể.

Bên cạnh đó, nhau thai cừu còn rất giàu các hoạt chất sinh học quí giá tự nhiên, trong đó có các yếu tố kích thích tăng trưởng tế bào EGF, FGF, IGF… có vai trò kích thích quá trình sinh trưởng và tái tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình thay da, làm trắng da. Thành phần trong nhau thai cừu còn có tác dụng ức chế tổng hợp melanin, giúp làm mờ vết nám và tàn nhang. Một ưu điểm khác của nhau thai cừu là khả năng tái tạo tế bào, giúp tăng tổng hợp collagen, elastin, acid hyaluronic để duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da.

Các chuyên gia cho biết “Gần đây trên thị trường nổi lên mặt hàng Nhau thai cừu để giúp làm đẹp làn da, kéo lại sự trẻ trung. Các sản phẩm chủ yếu nhập từ Úc, từ Mỹ, từ Nhật ... nhưng chủ yếu là từ Úc . Các sản phẩm này giúp da mịn màng, tươi trẻ, tăng cường và điều chỉnh độ ẩm giúp da mịn màng, luôn trắng hồng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho làn da, chống nhăn và làm mờ các viết thâm, nám hiệu quả. Đặc biệt giúp giảm nguy cơ ngực bị chảy xệ sau khi sinh.”